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6up扑克之星 :延缓老化 嘉县推活力不老运动健康操

来源:6up扑克之星 发布时间: 2019-10-19 点击:3147

       6up扑克之星讯 来自6up扑克之星的报道:

“活力不老运动健康操”初登板

“运动”是保持身体健康最简单、最有效的方法,嘉义县长翁章梁为照顾县民身体健康,指示卫生局针对老中青设计一套全方位的“活力不老运动健康操”,10月1日起每天上午7点将在世新和大扬电视台播出,翁章梁9月24日验收健康操,自己先来上一段,跟著老师的舞步和音乐初试蹄声。翁章梁表示,健康操将全面推展至社区、校园、机关、团体和长照据点,鼓励大家一起动起来,“动来动去呷嘎百二”。


嘉义县老人人口比例一直高居本岛第一,已经逼近19.4%,为了延缓老人失智及缩短晚年必须接受他人照顾的时间,活动的更健康,更有尊严,翁章梁就任后提出“呷食”和“运动”两大影响老人家身体健康最重要的关键因素,希望借由活动假牙补助、专业营养师至老人食堂和长照据点辅导餐饮,以及设计全民健康操等方式,维持及守护老人家的身体健康。


县府指出,健康操是全身的运动,全身上下都到了不同的鍜炼,对调理身体有很好的作用,当身体得到一定能量的运动之后,对改善睡眠品质也有帮助,尤其手、脚等部分都动起来,可以放松身心,让人更加长寿。


活力不老运动健康操的重点是动到了每个部分的关节,可以增加肌力、心肺功能和平衡感,活化脑细胞。健康操一套3分钟,可以消耗热量30卡,建议长辈每次跳三轮,上下午各一次15分钟,就可以达到1天的运动量了。


 

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